Закрыть ... [X]

Как сдерживать себя в руках и не ругаться с мужем психология

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как сдерживать себя в руках в 2019 году

инструкция
Когда кто-то начинает вас волновать, не спешите говорить. Лучше промолчите и подождите паузы. Через минуту вы поймете, что поступаете правильно.
В тот момент, когда вы чувствуете, что вы собираетесь взорваться с яростью, вдохните больше воздуха в свои легкие, задержите дыхание и затем медленно выдохните. Дышите глубоко по крайней мере минуту.
Подумайте о том, как вы выглядите, когда теряете контроль над собой, когда начинаете сердиться. Ваши черты резко искажены, а лицо приобретает неприятное выражение. Вы не хотите появляться в таком взгляде в глазах других?
Если вы больше не можете этого терпеть, сбивайте собеседника в своем уме или представляйте его в какой-то непредставимой форме: возможно, после этого вы захотите посмеяться и не попасть в схватку.
Отделите себя от неприятного человека воображаемой стеной или представьте себя в каком-то уединенном, защищенном месте. Представьте себя в каком-нибудь красивом месте - в лесу, у моря, где-то в небольшом уютном кафе, в общем, в месте, где у вас приятные эмоции.
Если у вас есть такая возможность, остыньте - в прямом смысле слова - выходите на свежий воздух и блуждайте или промойте лицо, шею и руки прохладной водой.
Дайте себе слово, что вы не потеряете самообладание в первый раз. Завтра удержаться дважды - и так постепенно приучить себя к более расслабленному отношению к стимулу. Проанализируйте ситуацию и попытайтесь убедить себя в следующем.
Дайте вашим эмоциям физический выход. Для этого подходят любые упражнения, фитнес, боулинг, бег трусцой - все. Включая работу в саду или в саду. Во-первых, это сделает вас спокойнее, а во-вторых, по мнению ученых, организм сигнализирует о чрезмерной эмоции о накоплении нежелательной энергии.
Подумайте о том, что другой человек также имеет право высказать свое мнение и дать оценку того, что его окружает, и совсем не обязательно, чтобы вам нравилось это мнение. Это не повод для вашего раздражения. Да, вам может быть сложно общаться с кем-то, но нам также нужны трудные люди, потому что мы, общаемся с такими людьми, обучаем и учим мудрости.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 10 НЕУДАЧНЫХ дублей, которые стали шедеврами

Интернет отдыхает,это невозможно представить.КАК связаться с параллельным миром
Как сдерживать себя в руках в 2019 году






Похожие статьи

Как сшить наряд для куклы
Как получить отпуск до отъезда
Как скачать игру Stalker на нетбуке
Как появились суши
Как выбрать бюстгальтер: экспертный совет
Как выращивать ампулы из семян
Как переносить почту с одного компьютера на другой
Как изменить внешний вид в Интернете и забрать волосы