Закрыть ... [X]

Как научиться вращаться на коньках

инструкция
Если вы не профессионал в фигурном катании, у вас нет опытного тренера, который может помочь избежать травм, будет очень сложно освоить вращение. Не переходите к таким экспериментам, если вы все еще чувствуете неуверенность на льду, вы испытываете трудности с поворотами, торможением и балансом накататься на коньках, Вращение - это трюк для опытных спортсменов.
Первым шагом в освоении вращения будет движение. Ровнокататься на коньках, расслабьтесь и прижмите руки к груди. Положитесь на край правого конька и слегка согните ногу. Вытащите левую ногу плавно, без прочности. Вы начнете вращаться вправо, и когда вы повернете, медленно выпрямите ноги. Постарайтесь сохранить равновесие. Когда вы освоите вращение, увеличьте скорость, нажав ногой с большей силой. Целесообразно, чтобы кто-то застраховал вас во время обучения, так как самое сложное - сохранить вращение на одной оси. Если вы «отбросьте» в сторону, пусть друг поймает вас.
После того, как вращение на сайте освоено, и вы не испытываете дискомфорта и головокружения, начните изучать пируэты. Пируэт - это поворот, в котором вход и выход пируэта является важным элементом. Перспективный подход к пируэту выполняется быстро и энергично. Начните с правой ноги, согните левую и двигайтесь влево, описывая полукруг на льду. Находясь в положении «ласточки» с вытянутой правой ногой и руками, раздвинутыми друг к другу, чтобы сбалансировать, направьте свое движение с вытянутой ногой, «скручивая» себя влево. Когда вы начнете вращаться, выпрямите опорную ногу. Потяните правую ногу назад, удерживая «ласточку». Не разгоняйте себя, пусть вращение происходит по инерции. Когда скорость движения уменьшится, слегка сдвиньте вес тела вперед, чтобы выбраться из пируэта - медленно продвигайтесь вперед, слегка влево.
Задний пируэт сложнее освоить. Двигаясь по амплитуде полукруга, держитесь в прямом пируэте, но немного двигайтесь на одной ноге, переходите к другой, направляясь налево. Итак, вы начнете «крутить» в разгоне. Уменьшите диаметр круга, переместившись в центр на правую ногу. Направляйте свое движение с расширенной левой ногой, находясь в «ласточке».

Похожие статьи


Как выбрать галстук: советы стилиста
Как носить открытую одежду со стилем
Как рассчитать амортизацию
Как проходят экзамены по дистанционному обучению
Как удивить друзей трюками в 2018 году
Как сделать шоколадную выдумку с грецкими орехами




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ