Закрыть ... [X]

Как начать плавание в яме

инструкция
Прежде всего, вы должны начать с психологического отношения, и здесь есть четкое правило: если вы думаете, что плаваетепрорубьи болеть, и это будет. Если вы войдете в отверстие с мыслью, что плаваете и получаете отличное здоровье и хорошее настроение (потому что в это время организм вырабатывает огромное количество эндорфинов - гормонов радости), вы достигнете этого. Ваша мотивация должна быть хорошим настроением и хорошим здоровьем, найти единомышленников в этом вопросе, тогда вам будет легче начать зимнее плавание.
Он не должен сразу погружаться в отверстие в первый раз, для этого необходимо сделать небольшую подготовку. Для этого начинайте затвердевать дома в течение двух-трех месяцев. Душ с холодным душем или окунуться в ванную комнату, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для новичков рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (один раз в три дня). Это займет немного времени, и эта крайность станет для вас общей.
Перед тем, как погрузиться в ледяную водяную скважину, отправляйтесь на бег и упражнения. В этом случае ваше тело начнет вырабатывать тепло. Пришло время раздеться, заложить теплый полотенце на снегу, чтобы, оставивпрорубь, вам пришлось встать. Затем поставьте полотенце, валенки и теплую куртку (сначала эти вещи не могут обойтись).
Разделенный, перейдите кпрорубьи прикасайтесь к воде руками, втирайте плечи. Если вы немедленно погрузитесь в ледяную воду, ваше тело будет реагировать, мгновенно сужая сосуды, что приведет к резкому увеличению давления. Поэтому сначала окуните руки, ноги и промойте лицо. Перераспределение крови и вазоконстрикция будут происходить постепенно, и внезапного скачка давления не произойдет. Только после выполнения всех этих манипуляций вы можете пойти в воду (но не прыгать, особенно если вы не знаете, что такое дно резервуара).
После обработки водой тщательно протрите все тело полотенцем, он впитывает влагу и не позволит образовать ледяную кору на вашей коже. Затем наденьте теплые носки и перчатки, а затем наденьте теплую одежду.

Похожие статьи


Как приготовить Chalaguach
KakProsto.ru: как сделать все
Как выбрать хороший макияж
Как ухаживать за норковским пальто, чтобы держать ее в поисках долгого времени
Как шить ночную сорочку
Что вам нужно для счастливой жизни
Как несчастные люди отличаются от счастливых




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ