Закрыть ... [X]

Как легко и с максимальным комфортом засыпать в жаркую летнюю ночь?

Во-первых, необходимо спать в соответствующей одежде - пижаме или ночной рубашке. Ночной наряд из натуральных материалов не только не ограничивает движение спящего, но также поглощает пот, выделяемый кожей.


Во-вторых, эксперты не рекомендуют заниматься алкогольными напитками перед сном, а также хорошо поужинать. Алкоголь инициирует прилив крови к коже, что значительно увеличивает температуру тела. Пища, потребляемая до сна, также вызывает чрезмерное выделение тепла.


В-третьих, нужно спать в самой темной и тихой комнате. Поэтому, когда продавец предлагает купить затычки для ушей или маску сна в магазине, вы не должны улыбаться лукаво, потому что эти инструменты предназначены для хорошего отдыха.


В-четвертых, вы всегда должны помнить о комфортной позе для засыпания. Спать на спине в тепле не будет правильным решением. Лучше всего отдыхать, поворачиваясь из стороны в сторону, так что одна из частей тела «принимает воздушные ванны».


Контрастный душ перед сном - еще одно важное, пятое правило, так как впоследствии, во время сна, температура тела человека постепенно снижалась почти на половину градуса. Конечно, водными процедурами также можно пренебрегать, заменяя их обычным вентилятором, однако эксперты не рекомендуют устанавливать его слишком близко к кровати отдыхающего.


Похожие статьи


Совет 2: Как отправить посылку заграницу
Как сделать пилинг в домашних условиях
Как быстро говорить по-английски
Как сделать стажера
Какие препараты входят в военную аптечку АИ-1
Очищение организма по методу Шевченко
Как успешно общаться с младшими школьниками
Что такое битва под Москвой-7




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ